|
Однако американский диетолог Г. Шелтон, разрабатывая совместимость продуктов, рекомендует принимать молоко отдельно, не соединяя с кашей или хлебом. Наши диетологи придерживаются совершенно противоположного мнения. Шелтон советует творог, кисломолочные продукты соединять со сладкими фруктами, сухофруктами, овощами, зеленью, сыром, брынзой, орехами.
Однако не рекомендует есть его с яйцами, молоком, сливочным маслом, сливками, зернобобовыми. Сметану не советует употреблять с мясом, сахаром, молоком, орехами, а более полезным считает ее сочетание с овощами, зерновыми, хлебом, кислыми фруктами, томатами.
Мы остановимся более подробно на коровьем молоке, которое чаще используют в пищу, хотя получают молоко и от коз, овец, кобылиц, ослиц, верблюдиц.
Состав молока не бывает постоянным даже одной и той же коровы, зависит это от кормов, состава почвы, пастбища, ухода, условий содержания и др.
Молоко содержит около 100 питательных веществ, необходимых как для растущего, гак и для взрослого или стареющего организма. Особенную ценность имеют молочные белки, жиры, элементы кальция, фосфамиды, жирорастворимые витамины А и Д.
|